ディアナチュラ ヘム鉄 60粒(60日分) アサヒ サプリ Dear-Natura 国内工場で生産 1日1粒目安
内容量：60粒
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商品仕様
| 商品の形状 | 鉄分 |
|---|---|
| 主要なサプリメントの種類 | ヘム鉄 |
| フレーバー | ヘム鉄 |
| 商品の利点 | 栄養サポート |
| 食習慣タイプ | ベジタリアン |
| ブランド | ディアナチュラ |
| プライマリサプリメントタイプ | ヘム鉄 |
| ユニット数 | 60 粒 |
| 風味 | ヘム鉄 |
| 商品特長 | 栄養サポート |
| 商品の個数 | 1 |
| 食事タイプ | ベジタリアン |
| 商品の重量 | 0.04 キログラム |
| 対象年齢 | 大人 |
含まれる成分について
※本ページに記載の内容は、当製品の効能ではなく、含まれる成分に関する一般的な情報です。本品は医薬品ではなく、疾病の診断・治療・予防を目的としたものではありません。
厚生労働省「日本人の食事摂取基準」では、鉄の推奨量を成人男性で1日7.0～7.5mg、月経のある成人女性で10.5mg、月経のない女性で6.5mgと定めています。女性は月経による鉄の損失があるため、男性より多くの摂取が推奨されています。
鉄にはヘム鉄と非ヘム鉄の2種類があります。ヘム鉄は肉類や魚介類に含まれ、吸収率が15～20％と高いのに対し、非ヘム鉄は海藻類、豆類、野菜類に含まれ、吸収率は2～5％程度との報告があります。ビタミンCと一緒に摂取すると、非ヘム鉄の吸収が高まることが知られています。
鉄が不足すると、赤血球の形成に支障をきたすことがあります。特に月経のある女性、妊娠中・授乳中の方、成長期の子どもでは、鉄の需要が高まるため、食事からの摂取が推奨されています。
レバー、赤身肉、魚介類、ほうれん草、小松菜、ひじきなどに豊富に含まれますが、吸収率を考慮すると、動物性食品からの摂取が効率的とされています。
【参照】厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」、「健康食品」の安全性・有効性情報（国立健康・栄養研究所）、厚生労働省eJIM「鉄」
よくあるご質問（成分について）
※以下は含まれる成分に関するご質問です。当製品そのものの効能を示すものではありません。
鉄は必須ミネラルの一種で、赤血球のヘモグロビンの構成成分として、酸素の運搬に関与しています。体内の約70％の鉄がヘモグロビンに存在するとされています。※本品の効能を示すものではありません。
ヘム鉄は肉類や魚介類に含まれ、吸収率が15～20％と高いとされています。非ヘム鉄は海藻類、豆類、野菜類に含まれ、吸収率は2～5％程度です。ビタミンCと一緒に摂取すると非ヘム鉄の吸収が高まることが知られています。※本品の効能を示すものではありません。
厚生労働省「日本人の食事摂取基準」では、成人男性で1日7.0～7.5mg、月経のある成人女性で10.5mg、月経のない女性で6.5mgと定めています。女性は月経による鉄の損失があるため、男性より多くの摂取が推奨されています。※本品の効能を示すものではありません。
レバー、赤身肉、魚介類、ほうれん草、小松菜、ひじきなどに豊富に含まれています。吸収率を考慮すると、動物性食品（ヘム鉄）からの摂取が効率的とされています。※本品の効能を示すものではありません。
ビタミンCと一緒に摂取すると、植物性食品に含まれる非ヘム鉄の吸収が高まることが知られています。鉄分を多く含む食品とビタミンCを組み合わせて摂取することが推奨されています。※本品の効能を示すものではありません。